Tagesablauf ChiRunning Workshop

Die Workshops finden im Tagungszentrum Caritas, Wintererstr. 17-19 in 79114 Freiburg von 9 bis 17 Uhr statt. Wir haben einen schönen Tagungsraum über den Dächern der Stadt.

  • 9 Uhr Begrüßung und Einführung in die Bewegungsprinzipien von ChiRunning
  • 10 Uhr Die richtige Körperhaltung, Anheben der Fußgelenke, ChiWalking
  • 11 Uhr Kaffeepause mit reichhaltigen Snacks. Für LäuferInnen genau die richtige Menge an Verpflegung vor den weiteren Übungen
  • 12 Uhr Armschwung und die Bewegung aus der Körpermitte
  • ca.12.30 Uhr wir gehen auf den Schlossberg und machen dort Laufübungen
  • ChiRunning...wir laufen los
  • Lockerungsübungen für die Gelenke
  • Schrittlänge und Geschwindigkeit, Beckenrotation, Schrittfrequenz
  • ca 15 Uhr: Aufzeichnen der Laufvideos
  • auf dem Rückweg ins Tagungszentrum erfahren Interessierte etwas über die Technik bergauf und bergab sowie auf Trails
  • ca 16 Uhr: Analyse der Laufvideos
  • 17 Uhr Ende. Ab nun laufen wir mühelos und verletzungsfrei 🙂

Anmeldung erfolgt per E-Mail

Die Teilnahmegebühr beträgt 159 Euro (inkl. Snacks und Getränke)