Tagesablauf ChiRunning Workshop
Die Workshops finden im Tagungszentrum Caritas, Wintererstr. 17-19 in 79114 Freiburg von 9 bis 17 Uhr statt. Wir haben einen schönen Tagungsraum über den Dächern der Stadt.
- 9 Uhr Begrüßung und Einführung in die Bewegungsprinzipien von ChiRunning
- 10 Uhr Die richtige Körperhaltung, Anheben der Fußgelenke, ChiWalking
- 11 Uhr Kaffeepause mit reichhaltigen Snacks. Für LäuferInnen genau die richtige Menge an Verpflegung vor den weiteren Übungen
- 12 Uhr Armschwung und die Bewegung aus der Körpermitte
- ca.12.30 Uhr wir gehen auf den Schlossberg und machen dort Laufübungen
- ChiRunning...wir laufen los
- Lockerungsübungen für die Gelenke
- Schrittlänge und Geschwindigkeit, Beckenrotation, Schrittfrequenz
- ca 15 Uhr: Aufzeichnen der Laufvideos
- auf dem Rückweg ins Tagungszentrum erfahren Interessierte etwas über die Technik bergauf und bergab sowie auf Trails
- ca 16 Uhr: Analyse der Laufvideos
- 17 Uhr Ende. Ab nun laufen wir mühelos und verletzungsfrei 🙂
Die Teilnahmegebühr beträgt 159 Euro (inkl. Snacks und Getränke)